Das regelmäßiges Trinken auch während des Laufens wichtig ist, hat sich sicherlich schon herumgesprochen. Vermeiden Sie aber übermäßiges Trinken unmittelbar vor dem Wettkampf. Es stresst nur …

Mein Tipp : Besonders vor Marathons ist es wichtig in den letzten Tagen vor dem Wettkampf ausreichend und regelmäßig zu Trinken. Vor dem übermäßigen „Anwässern“ halte ich aber persönlich nichts. Am Tage des Wettkampfes trinke ich bis 2 Stunden vor dem Start ausreichend. Mit einer 1/2 Liter Plastikflasche, gefüllt mit Wasser, die ich mir hinten in die Hose klemme oder einfach in der  Hand halte, starte ich und trinke ab dem ersten Kilometer in kleinen Schlucken. Somit erspare ich mir die schon bei den ersten Kilometern bei früheren Wettkämpfen immer erforderlichen „Pinkelpausen“  und umgehe auch das Gedränge bei der ersten Labestation.