{"id":754,"date":"2013-12-08T16:54:00","date_gmt":"2013-12-08T15:54:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.wolkorunning.com\/frank\/?p=754"},"modified":"2025-08-08T22:16:55","modified_gmt":"2025-08-08T20:16:55","slug":"2-lcc-eisbaercup-2013","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.wolkorunning.com\/frank\/2013\/12\/2-lcc-eisbaercup-2013\/","title":{"rendered":"2. LCC Eisb\u00e4rcup 2013"},"content":{"rendered":"<p>30cm Neuschnee in den letzten beiden Tagen vor dem Eisb\u00e4rlauf lie\u00dfen schwierige Bedingungen vermuten. Die gr\u00f6\u00dfte Herausforderung war es dann aber nach dem Lauf mit dem Auto wieder aus dem tiefverschneiten Parkbereich zu kommen. Durch gegenseitiges Helfen und Anschieben konnten die meisten mit dem Auto angereisten L\u00e4ufer auch diese H\u00fcrde nehmen.<\/p>\n<p>Das Teilnehmerfeld war gegen\u00fcber dem ersten Lauf deutlich kleiner, aber trotzdem hatten sich ca. 500 L\u00e4ufer vom&nbsp;vielen Schnee nicht abschrecken lassen. Neben der 7, 14 und HM-Distanz konnte man dieses mal auch 4 Runden, also 28km, laufen. Ein idealer Test f\u00fcr den in 8 Wochen statt findenden VCM.<\/p>\n<p>Andy und Frank waren offiziell gemeldet, Alf absolvierte als &#8222;&#8220;Ghost-Runner&#8220; die HM-Distanz. Der Boden war zwar teilweise matschig, aber gro\u00dfteils problemlos zu laufen.&nbsp;&nbsp;Andy begann das Rennen sehr ambitioniert, mu\u00dfte aber ab der 2. Runde aufgrund der intensiven Trainingswoche Tempo rausnehmen.&nbsp;Frank betrachtete den&nbsp;HM als&nbsp; Tempolauf mit Wettkampatmosph\u00e4re und spulte&nbsp;gleichm\u00e4\u00dfig seine Kilometer herunter. Alf haderte ein bi\u00dfchen mit seinen schweren Beinen, aber auch er absolvierte die Strecke ohne Probleme.<\/p>\n<p><span style=\"color: #0000ff; text-decoration: underline;\"><strong>Ergebnisse :<\/strong><\/span><\/p>\n<p>Andy Kunionits 1:36:04 (4:33min\/km) 24. Rang in der M40<\/p>\n<p>Franz Wolkowitsch 1:38:05 (4:39min\/km) 5. Rang in der M50<\/p>\n<p>Weitere Ergebnisse : <strong><span style=\"text-decoration: underline;\"><a href=\"http:\/\/results2.pentek-timing.at\/results\/show_results.php?veranstnr=12040\">Pentek-Timing<\/a><\/span><\/strong><\/p>\n<p>Homepage des Veranstalters<strong> :<\/strong><span style=\"text-decoration: underline;\"><strong><a href=\"http:\/\/www.lcc-wien.at\/\">LCC-Wien<\/a><\/strong><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>30cm Neuschnee in den letzten beiden Tagen vor dem Eisb\u00e4rlauf lie\u00dfen schwierige Bedingungen vermuten. Die gr\u00f6\u00dfte Herausforderung war es dann aber nach dem Lauf mit dem Auto wieder aus dem tiefverschneiten Parkbereich zu kommen. Durch gegenseitiges Helfen und Anschieben konnten die meisten mit dem Auto angereisten L\u00e4ufer auch diese H\u00fcrde nehmen.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-754","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-laufen"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.wolkorunning.com\/frank\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/754","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.wolkorunning.com\/frank\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.wolkorunning.com\/frank\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wolkorunning.com\/frank\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wolkorunning.com\/frank\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=754"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.wolkorunning.com\/frank\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/754\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1601,"href":"https:\/\/www.wolkorunning.com\/frank\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/754\/revisions\/1601"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.wolkorunning.com\/frank\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=754"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wolkorunning.com\/frank\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=754"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wolkorunning.com\/frank\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=754"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}