Der M\u00f6dlinger Adventlauf ist zu einem Fixpunkt in meinem Rennkalender geworden. Die liebliche Altstadt mit ihrer weihnachtlichen Beleuchtung, der Adventmarkt und die dichten Menschentrauben vor den Punschh\u00fctten bieten ein wunderbares Ambiente f\u00fcr Laufbegeisterte sich auf den Advent einzustimmen.<\/p>\n
Lauffreund Andreas hatte wieder seinen B\u00fccherstand <\/a>in der Europaschule, in welcher man sich die Startunterlagen holen und sich umziehen konnte, aufgebaut und nahm mit Freundin Birgit das Rennen in Angriff. Kurzfristig war auch Alfred angereist und meinen Arbeitskollegen Andy mit seiner Frau Andrea hatte ich schon Wochen zuvor zu einem Start \u00fcberredet. Nachdem wir uns vorher in der Europaschule noch aufgew\u00e4rmt\u00a0 und das Thema „Wieviel und was ziehe ich zum Rennen an“ ausgiebig diskutiert hatten, machten wir uns relativ sp\u00e4t zum Startgel\u00e4nde auf. Nach einem kurzem Einlaufen ging es los. Wenn man zum ersten Mal in M\u00f6dling antritt , ist man meistens vom anspruchsvollem Kurs \u00fcberrascht. Allzu leicht l\u00e4sst man sich in der ersten H\u00e4lfte der Runde, die 4 mal zu durchlaufen ist, zu einem zu schnellem Tempo verleiten und hat dann das ganze Rennen zu tun, den Laufrythmus zu finden. Lieber Andy, liebe Andrea : N\u00e4chstes Jahr wird\u00a0 es schon wesentlich leichter gehen.<\/p>\n Ich hatte nach wenigen hundert Metern mein Renntempo gefunden und spulte routiniert Kilometer um Kilometer herunter und erreichte mit einem Kilometerschnitt von 4:22 nach 46 Minutenn\u00a0 ohne gr\u00f6\u00dfere Anstrengung das Ziel. Die gute Verfassun h\u00e4ngt wahrscheinlich mit unserem w\u00f6chentlichen Intervalltraining (zur Erinnerung : jeden Dienstag um 17:.30 im Prater ) zusammen. Auch der Wettergott meinte es gut mit uns. Erst als wir alle das Rennen beendet hatten und in trockener Kleidung bei einem isotonischem Getr\u00e4nk sa\u00dfen, setzte heftiger Schneeregen ein.<\/p>\n Die Homepage des Veranstalter und die Ergebnisse : M\u00f6dlinger Adventaluf<\/a> und Pentek Timing<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Der M\u00f6dlinger Adventlauf ist zu einem Fixpunkt in meinem Rennkalender geworden. Die liebliche Altstadt mit ihrer weihnachtlichen Beleuchtung, der Adventmarkt und die dichten Menschentrauben vor den Punschh\u00fctten bieten ein wunderbares Ambiente f\u00fcr Laufbegeisterte sich auf den Advent einzustimmen.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-620","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-laufen"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.wolkorunning.com\/frank\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/620","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.wolkorunning.com\/frank\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.wolkorunning.com\/frank\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wolkorunning.com\/frank\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wolkorunning.com\/frank\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=620"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.wolkorunning.com\/frank\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/620\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1208,"href":"https:\/\/www.wolkorunning.com\/frank\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/620\/revisions\/1208"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.wolkorunning.com\/frank\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=620"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wolkorunning.com\/frank\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=620"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wolkorunning.com\/frank\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=620"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}