{"id":327,"date":"2022-07-12T18:25:45","date_gmt":"2022-07-12T16:25:45","guid":{"rendered":"http:\/\/www.wolkorunning.com\/frank\/?p=327"},"modified":"2025-10-01T17:51:54","modified_gmt":"2025-10-01T15:51:54","slug":"halbdistanz-stubenberg-2022","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.wolkorunning.com\/frank\/2022\/07\/halbdistanz-stubenberg-2022\/","title":{"rendered":"Halbdistanz Stubenberg 2022"},"content":{"rendered":"<h3><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><a href=\"https:\/\/www.wolkorunning.com\/frank\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/2022-06-12-Stubenberg-Swim.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-334\" src=\"https:\/\/www.wolkorunning.com\/frank\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/2022-06-12-Stubenberg-Swim.jpg\" alt=\"\" width=\"4032\" height=\"3024\" srcset=\"https:\/\/www.wolkorunning.com\/frank\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/2022-06-12-Stubenberg-Swim.jpg 4032w, https:\/\/www.wolkorunning.com\/frank\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/2022-06-12-Stubenberg-Swim-300x225.jpg 300w, https:\/\/www.wolkorunning.com\/frank\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/2022-06-12-Stubenberg-Swim-768x576.jpg 768w, https:\/\/www.wolkorunning.com\/frank\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/2022-06-12-Stubenberg-Swim-1024x768.jpg 1024w\" sizes=\"auto, (max-width: 4032px) 100vw, 4032px\" \/><\/a>\u201cSo, wir strecken nun alle die H\u00e4nde in die H\u00f6he, danach werde ich das Startkommando geben\u201d t\u00f6nt es aus dem Lautsprecher. Das Startkommando er\u00fcbrigt sich, einer der vorne gereihten wirft sich ins Wasser und in einer Kettenreaktion wir alle hinterher. 15 Sekunden zu fr\u00fch legen wir los, meine Frau wird mir die Geschichte nach dem Finish erz\u00e4hlen, wir Athleten hatten davon nichts mitbekommen. Die Wassertemperatur ist angenehm und nach den ersten, wie immer hektischen&nbsp; 2-er Z\u00fcgen wechsle ich in den 3-er Zug und peile die erste Boje an. Nach ein paar hundert Metern m\u00fcssen wir gegen die kr\u00e4ftige Morgensonne schwimmen, da kann ich eine zeitlang keine Boje ersp\u00e4hen und verlasse mich notgedrungen auf meinen Vordermann. Wie immer schie\u00dfen mir alle Tipps meines Schwimmlehrers durch den Kopf und wie immer habe ich das Gef\u00fchl, sie hier im Wettkampf nicht umsetzen zu k\u00f6nnen. Die 1:54\/100M entsprechen aber meinem Leistungsniveau und nach 33 Minuten (ja die offizielle Strecke von 1900M ist um 200M zu kurz) und laufe in die Wechselzone zu meinen TT-Bike.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><a href=\"https:\/\/www.wolkorunning.com\/frank\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/2022-06-12-Stubenberg-Rad.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-333\" src=\"https:\/\/www.wolkorunning.com\/frank\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/2022-06-12-Stubenberg-Rad.jpg\" alt=\"\" width=\"1080\" height=\"1920\" srcset=\"https:\/\/www.wolkorunning.com\/frank\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/2022-06-12-Stubenberg-Rad.jpg 1080w, https:\/\/www.wolkorunning.com\/frank\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/2022-06-12-Stubenberg-Rad-169x300.jpg 169w, https:\/\/www.wolkorunning.com\/frank\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/2022-06-12-Stubenberg-Rad-768x1365.jpg 768w, https:\/\/www.wolkorunning.com\/frank\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/2022-06-12-Stubenberg-Rad-576x1024.jpg 576w\" sizes=\"auto, (max-width: 1080px) 100vw, 1080px\" \/><\/a>Schon nach den ersten Kilometern beginnt es in der linken Magengegend zu stechen. Ein Gef\u00fchl, welches ich nach l\u00e4ngeren Radfahrten zwar kenne, am Beginn einer Radstrecke ist es mir aber neu. Ich fahre in der ersten Runde fast ausschlie\u00dflich mit hohem Oberk\u00f6rper, um durch tiefe Atemz\u00fcge dieses Stechen los zu werden und nehme auch nur Wasser zu mir, um den Magen nicht zus\u00e4tzlich zu belasten. Der Kurs ist technisch anspruchsvoll und die in der Ausschreibung angegebenen 700HM sind in Wirklichkeit fast 1200HM, zumindest laut meiner Polaruhr und die irrt selten. Gegen\u00fcber meinem letzten Start vor 4 Jahren ist die Strecke aber abgesperrt und die Hausausfahrten vorbildlich gesichert und an allen neuralgischen Punkten&nbsp; von Polizei und Streckenposten flankiert. Ein gro\u00dfes Lob an die Veranstalter.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><a href=\"https:\/\/www.wolkorunning.com\/frank\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/2022-06-12-Stubenberg-Lauf.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-332\" src=\"https:\/\/www.wolkorunning.com\/frank\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/2022-06-12-Stubenberg-Lauf.jpg\" alt=\"\" width=\"1080\" height=\"1920\" srcset=\"https:\/\/www.wolkorunning.com\/frank\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/2022-06-12-Stubenberg-Lauf.jpg 1080w, https:\/\/www.wolkorunning.com\/frank\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/2022-06-12-Stubenberg-Lauf-169x300.jpg 169w, https:\/\/www.wolkorunning.com\/frank\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/2022-06-12-Stubenberg-Lauf-768x1365.jpg 768w, https:\/\/www.wolkorunning.com\/frank\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/2022-06-12-Stubenberg-Lauf-576x1024.jpg 576w\" sizes=\"auto, (max-width: 1080px) 100vw, 1080px\" \/><\/a>Leicht entt\u00e4uscht vom Radsplit, ich habe nie wirklich meinen Rhythmus gefunden, schn\u00fcre ich die Laufschuhe und hoffe,&nbsp; in meiner st\u00e4rksten Disziplin Zeit gut zu machen. Aber auch hier komme ich nicht ganz an meine Erwartungen heran. Die nachtr\u00e4gliche Analyse macht mir aber bewusst, dass die Coronaerkrankung im April&nbsp; doch ein Loch in meinen Trainingsaufbau gerissen hat und die Performance meinen Trainingsleistungen entspricht.&nbsp; Nachdem ich auch die beiden letzten Runden um den Stubenbergsee ohne Kampf und Krampf absolvieren kann, breitet sich aber zunehmend Zufriedenheit aus und ich genie\u00dfe das sommerliche Wetter und die Anfeuerungen der Badeg\u00e4ste, die eine angenehme Urlaubsstimmung verbreiten.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Nach dem Zieleinlauf und dem Umziehen beginnt der gem\u00fctliche Tagesteil mit meiner mitgereisten Frau, die mich an vielen Streckenteilen angefeuert hat. Wir flanieren am See, genie\u00dfen das wundervolle Panorama, die&nbsp;<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">ausgezeichnete Kulinarik und das frisch gezapfte Bier.<\/span><\/p>\n<p><strong><span style=\"color: #3366ff;\">Fazit<\/span><\/strong><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ein insgesamt guter und der Vorbereitung entsprechender Testwettkampf an einem sonnigem Wochenende am Stubenbergsee.&nbsp;<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #3366ff;\"><strong>Die Details<\/strong><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Franz Wolkowitsch WHC X-Sport V\u00f6sendorf M65 AK 1 Gesamt 78 von 126<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Swim: <\/span> <span style=\"font-weight: 400;\">32:48<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">T1:<\/span> <span style=\"font-weight: 400;\">&nbsp; 2:.12<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bike:<\/span> <span style=\"font-weight: 400;\">3:06:49<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">T2: <\/span> <span style=\"font-weight: 400;\">2:31<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Run: <\/span> <span style=\"font-weight: 400;\">1:42:26<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Gesamt: 5:26:48<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">weitere Ergebnisse: <span style=\"color: #3366ff;\"><strong><a style=\"color: #3366ff;\" href=\"https:\/\/www.pentek-timing.at\/results.html?pnr=14249\">Pentek Timing&nbsp;<\/a><\/strong><\/span><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Homepage des Veranstalters: <span style=\"color: #3366ff;\"><strong>Triathlon Stubenberg&nbsp;<\/strong><\/span><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u201cSo, wir strecken nun alle die H\u00e4nde in die H\u00f6he, danach werde ich das Startkommando geben\u201d t\u00f6nt es aus dem&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":335,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[10],"tags":[68,35,13,28,42,41,67,34],"class_list":["post-327","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-triathlon","tag-apfelland","tag-halbdistanz","tag-laufen","tag-mitteldistanz","tag-radfahren","tag-schwimmen","tag-stubenberg","tag-triathlon"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.wolkorunning.com\/frank\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/327","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.wolkorunning.com\/frank\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.wolkorunning.com\/frank\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wolkorunning.com\/frank\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wolkorunning.com\/frank\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=327"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/www.wolkorunning.com\/frank\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/327\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1625,"href":"https:\/\/www.wolkorunning.com\/frank\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/327\/revisions\/1625"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wolkorunning.com\/frank\/wp-json\/wp\/v2\/media\/335"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.wolkorunning.com\/frank\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=327"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wolkorunning.com\/frank\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=327"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wolkorunning.com\/frank\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=327"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}