{"id":1836,"date":"2026-03-24T18:53:47","date_gmt":"2026-03-24T17:53:47","guid":{"rendered":"https:\/\/www.wolkorunning.com\/frank\/?p=1836"},"modified":"2026-03-24T19:00:06","modified_gmt":"2026-03-24T18:00:06","slug":"3-eisbaerlauf-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.wolkorunning.com\/frank\/2026\/03\/3-eisbaerlauf-2\/","title":{"rendered":"3. Eisb\u00e4rlauf"},"content":{"rendered":"\n

Heuer gab\u2019s ein besonderes Weihnachtsgeschenk von meinem Sohn: Ein gemeinsames Antreten beim 3. Eisb\u00e4rlauf. Eine Veranstaltung, bei der ich fr\u00fcher regelm\u00e4\u00dfig unterwegs war \u2013 diesmal also mit famili\u00e4rer Verst\u00e4rkung.<\/p>\n\n\n\n

Bei k\u00fchlen, aber idealen Bedingungen ging es mit rund 1200 L\u00e4uferinnen und L\u00e4ufern los. Weil wir uns strategisch klug (oder eher zu sp\u00e4t) im Startfeld positioniert hatten, begann das Rennen mit einem gepflegten Zickzacklauf. Der regelm\u00e4\u00dfige Blick auf die Uhr verhinderte, dass ich mich von der Anfangseuphorie zu einem \u2018\u00dcberpacen\u2019 hinrei\u00dfen lie\u00df.<\/p>\n\n\n\n

Drei Runden \u00e0 sieben Kilometer standen auf dem Programm. Bis Kilometer zehn lief alles nach Plan \u2013 dann meldeten sich bei meinem Sohn die wenigen Trainingskilometer und er stieg aus. Verst\u00e4ndlich. Ich hingegen fand meinen Rhythmus und durfte die dritte Runde alleine genie\u00dfen \u2013 inklusive der M\u00f6glichkeit, das Tempo noch leicht anzuziehen.<\/p>\n\n\n\n

Im Ziel stand schlie\u00dflich eine Zeit von 1:47:26 auf der Uhr, ein sauberer Negativsplit inklusive. Mein Sohn und unser Lauffreund Julius warteten schon im Ziel und feuerten mich f\u00fcr den Endspurt an. Organisation und Verpflegung waren wie gewohnt top, die Gesichter im Ziel entsprechend zufrieden.<\/p>\n\n\n\n

Funfact zum Schluss: Den Sieg in meiner neuen Altersklasse habe ich um eine Sekunde verpasst. Wiederum Rang 2, obwohl mein Bruder Martin gar nicht teilnahm \ud83d\ude09<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a>
Ich, Lauffreund Julius und Sohnemann<\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Wolkowitsch Franz Stnr: 3707 Verein: UTTB Jahrgang: 1956 <\/p>\n\n\n\n

Gesamtrang: 153 Kl-Rg: 2 Netto: 1:47:16<\/p>\n\n\n\n

weiter Ergebnisse unter Pentek Timing<\/a><\/p>\n\n\n\n

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