{"id":156,"date":"2018-05-12T20:32:33","date_gmt":"2018-05-12T18:32:33","guid":{"rendered":"http:\/\/www.wolkorunning.com\/frank\/?p=156"},"modified":"2025-10-01T17:57:19","modified_gmt":"2025-10-01T15:57:19","slug":"austrian-12-iron","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.wolkorunning.com\/frank\/2018\/05\/austrian-12-iron\/","title":{"rendered":"Austrian 1\/2 Iron"},"content":{"rendered":"<p>Schon die Anreise durch das s\u00fcdoststeirische H\u00fcgelland ist ein Genu\u00df. Registrierung und Rad-Check-in sind flott erledigt, und ich habe noch gen\u00fcgend Zeit das sonnige Wetter am R\u00f6cksee zu genie\u00dfen. Erst beim Gang zum Schwimmstart bemerke ich meine fehlende Badehaube und laufe zum doch etwas entferntem Parkplatz. Gut aufgew\u00e4rmt zw\u00e4nge ich mich dann in meinem Neopren und eile zum Start.<\/p>\n<p>Nach 2 Runden im klaren R\u00f6cksee klettere ich \u00fcber eine kleine B\u00f6sch\u00f6ung aus dem Wasser und eile in die wenige Meter entfernte Wechselzone. Der Vorteil kleinerer Triathlonveranstaltungen. Alles sch\u00f6n kompakt mit kurzen Wegen. Nach dem Rennen werde ich von der ersten Frau h\u00f6ren, die auf der Radstrecke eine falsche Richtung eingeschlagen hat. Kaum zu glauben, alles vorbildlich markiert und viele Streckenposten. Ich weiss aber, dass man im Wettkampffieber manchmal nicht nachvollziebare Entscheidungen trifft.<\/p>\n<p>In der zweiten Radrunde \u00e4rgere ich mich etwas, dass bei der Verpflegungsstelle keine Getr\u00e4nke mehr vorhanden sind. Anscheinend hat man den aufgrund des warmen Wetters hohen Fl\u00fcssigkeitsbedarf der Wettk\u00e4mpfer untersch\u00e4tzt. Aber ein Rennradler, der privat die Strecke mitf\u00e4hrt, hilft mir mit seiner Getr\u00e4nkeflasche aus. Die wenigen H\u00f6henmeter lassen auch ein flottes Tempo zu und mit einem Schnitt von 33km\/h beende ich die zweite Runde und schl\u00fcpfe in meine Laufschuhe.<\/p>\n<p>Der Laufkurs f\u00fchrt in einem gro\u00dfem Bogen um den See, der \u00fcberwiegend weiche Boden und die wenigen Asphaltkilometer sind angenehm. Zwar bin ich gegen\u00fcber dem Wettkampf vor 2 Jahren um ein paar Minuten langsamer, aber es reicht wieder f\u00fcr den Sieg in meiner AK Auch einen 100\u20ac Gutschein vom Giga-Sport kann ich wieder in Empfang nehmen. Lieben Dank an die Organisatoren, dia auch f\u00fcr die AK-Sieger etwas \u00fcbrig haben. Jedenfalls ein gelungener Vorbereitungswettkampf f\u00fcr mein heuriges gro\u00dfes Ziel, dem Ironman Italy am 22. September 2018.<\/p>\n<p>Ergebnis : Wolkowitsch Franz 1956 1. Rang AK60 Verein: WHC X-Sport V\u00f6sendorf Gesamt : 4:49:15<\/p>\n<p>Schwimmen : 33:00,8<br \/>\nWZ1 :2:34,5<br \/>\nRad 2:37:31,0<br \/>\nWZ2 : 2:31,6<br \/>\nLaufen 1:33:36,9<\/p>\n<p>weitere Ergebnisse : <a href=\"https:\/\/my1.raceresult.com\/96885\/?lang=de#1_99A5E3\">MyRaceResult<\/a><\/p>\n<p>Homepage des Veranstalters : <a href=\"https:\/\/www.multisportaustria.at\/de\">Multisport Austria<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Schon die Anreise durch das s\u00fcdoststeirische H\u00fcgelland ist ein Genu\u00df. Registrierung und Rad-Check-in sind flott erledigt, und ich habe noch&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":157,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[10],"tags":[],"class_list":["post-156","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-triathlon"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.wolkorunning.com\/frank\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/156","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.wolkorunning.com\/frank\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.wolkorunning.com\/frank\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wolkorunning.com\/frank\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wolkorunning.com\/frank\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=156"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.wolkorunning.com\/frank\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/156\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":162,"href":"https:\/\/www.wolkorunning.com\/frank\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/156\/revisions\/162"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wolkorunning.com\/frank\/wp-json\/wp\/v2\/media\/157"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.wolkorunning.com\/frank\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=156"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wolkorunning.com\/frank\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=156"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wolkorunning.com\/frank\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=156"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}