{"id":118,"date":"2017-08-12T18:08:42","date_gmt":"2017-08-12T16:08:42","guid":{"rendered":"http:\/\/www.wolkorunning.com\/frank\/?p=118"},"modified":"2025-10-01T18:01:57","modified_gmt":"2025-10-01T16:01:57","slug":"ironman-austria-2017","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.wolkorunning.com\/frank\/2017\/08\/ironman-austria-2017\/","title":{"rendered":"Ironman Austria 2017"},"content":{"rendered":"

Ironman Nummer Vier, und der Letzte, so der Plan. Meine Familie begleitet mich mit ihrem noch am Vorabend entworfenen Transparenten zum Start. Aufgrund der Hitze der letzten Tage und des wahrscheinlichen Neoprenverbotes habe ich meine letzten Schwimmeinheiten darauf abgestimmt. Das gestrige Abendgewitter und der Hagel haben den W\u00f6rthersee aber gerade soweit abgek\u00fchlt, dass nun doch mit Neopren geschwommen werden kann. Ehe ich mich in die Startzone begebe, verabschiedet sich meine Familie, und schon jetzt freue ich mich darauf, sie an der Strecke wieder zu sehen. Bei der Schwimmdistanz geht es vor allem darum, ohne gr\u00f6\u00dfere Anstrengung aus dem Wasser zu steigen. Das habe ich drauf, wie jedes mal, bin ich schneller im Lendkanal als gedacht. Hier sp\u00fcrt man f\u00f6rmlich den durch hunderte Schwimmer erzeugten Sog. Und sich nicht mehr um Bojen und Richtung k\u00fcmmern zu m\u00fcssen ist ebenfalls angenehm. Meine Familie ist kurz vor dem Schwimmausstieg postiert und wie immer feuern sie mich tatkr\u00e4ftig an, nachdem ich mich durch Handzeichen zu erkennen gebe.<\/p>\n

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Ironman Austria – Schwimmausstieg<\/figcaption><\/figure>\n<\/figcaption><\/figure>\n

Die Laufstrecke in die Wechselzone ist dicht ges\u00e4umt mit anfeuernden Zuschauern und erstmals durchstr\u00f6mt dieses wohlige, stolze Gef\u00fchl meinen K\u00f6rper, welches ich heute beim Start noch vermisst habe. Der Himmel ist wolkenverhangen, kein Sonnenstrahl kann sich durchzw\u00e4ngen, das sind ideale Wetterverh\u00e4ltnisse und die angek\u00fcndigte Hitzeschlacht bleibt aus. Nachdem ich meine Trainingsfahrten mit dem Rad meistens weit unter 30km\/h absolvierte, bin ich nach der ersten Runde \u00fcber meinen 33km\/h \u00fcberrascht.<\/p>\n

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Ironman Austria – Beginn 2. Runde<\/figcaption><\/figure>
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F\u00fcr mich eine weitere Best\u00e4tigung, dass zu hartes Training nicht immer zielf\u00fchrend ist. \u00c4rger habe ich mit einem deutschen Greenhorn (M20-24), der mich bei einem \u00dcberholman\u00f6ver anp\u00f6belt. Schneller ist er aber nur bei den Abfahrten, bei den Anstiegen \u00fcberhole ich wieder zur\u00fcck und er bleibt mir viele Kilometer im Blickfeld, ehe ich ihn letztmalig \u00fcberhole, und er aus meinen Gesichtsfeld verschwindet. Am Ende der Radstrecke winken meine Supporter schon von weitem. Benni verliert mich auch in der Wechselzone nicht aus dem Blickfeld und dokumentiert alle Details mit dem Fotoapparat.<\/p>\n

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Ironman Austria – Wechselzone<\/figcaption><\/figure>
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Eine kurze Schrecksekunde dann im Wechselzelt, als ich den Laufsack \u00f6ffne und mir unbekannte, knallgelbe Laufschuhe entgegen leuchten. In der Eile habe den falschen Laufsack erwischt. Ein Helfer hilft mir, den Sack an richtiger Position zur\u00fcck zu h\u00e4ngen und mit dem richtigen Laufsack eile ich wieder in das Wechselzelt. Auch dieses Mal freue ich mich, dass sich das Loslaufen noch locker anf\u00fchlt. Vermutlich schaltet der Kopf das Gef\u00fchl der sicherlich schon \u00fcbers\u00e4uerten Muskeln aufgrund der Endorphine weg und ich genie\u00dfe das dichte Zuschauerspalier und die tolle Stimmung. Einer der Hauptgr\u00fcnde, wieso ich hier schon zum vierten Mal starte.<\/p>\n

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Ironman Austria – Zielkanal<\/figcaption><\/figure>\n

Es ist auch ein besonderer Marathon f\u00fcr mich: der 50. meines L\u00e4uferlebens. War zwar nicht mein Plan dieses Jubil\u00e4um im Rahmen eines Triathlons zu feiern, aber hat sich verletzungsbedingt so ergeben. Langwierige Achillesbeschwerden am linken und eine verdickte Brevissehne am rechten Fu\u00df haben in den letzten Jahren meine Marathonstarts merklich reduziert. Meine Familie ist gro\u00dfartig. Klaudia, Anna&Benni und Manuel nutzen jede M\u00f6glichkeit mich anzufeuern und fahren dann nach Krumpendorf, um mich auch dort zu motivieren. Auch Tom, mein oftmaliger, sonnt\u00e4glicher Laufpartner bei meinen Longjogs ist gekommen und begleitet mich ein St\u00fcck. Willkommene Kurzweil und Abwechslung auf der Laufstrecke. Ab Km 25 g\u00f6nne ich mir entlang der Verpflegungsstellen kurze Gehpausen. Nur nicht stehenbleiben und sich vom Schweinehund mit seiner Frage \u201eWozu diese Plagerei\u201c einwickeln lassen ist oberstes Gebot. In der Klagenfurter Innenstadt und kurz vor der letzten Kehre feuert mich auch noch Neffe M\u00e4xxi an. Jetzt sind es nur mehr 4 Kilometer. Die Ger\u00e4uschkulisse des Zielkanals r\u00fcckt n\u00e4her. Noch ein paar Schleifen. Das eine oder andere bekannte Gesicht. Dieses mal wei\u00df ich, wo meine Frau, meine Kinder und Benni stehen. Ich bin sehr dankbar, dass sie so Anteil an meinem Hobby nehmen. Und ich sp\u00fcre auch, dass sie auch ein stolz sind, als sie mir H\u00e4nde und Transparente entgegen strecken, und ich sie abklatsche.<\/p>\n

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Ironman Austria – Zielkanal<\/figcaption><\/figure>\n

Ich \u00fcberquere die Ziellinie, es war wieder ein gro\u00dfartiges Erlebnis. Und sogar eine neue Bestzeit ist es geworden. Und so abgedroschen es auch klingt. Dank an meine Familie und Trainingspartner und Danke f\u00fcr die Gnade diesen Sport noch so aus\u00fcben zu k\u00f6nnen.<\/p>\n

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\"2017-IronmanAustria07\"<\/a>
Ironman Austria – Meine Supporter<\/figcaption><\/figure>\n

Ergebnis : Wolkowitsch Franz Gesamt 813 Altersklasse Rang 4 Gesamtzeit : <\/span><\/strong><\/figure>\n

                                                                10:54:48<\/span><\/span><\/strong><\/figure>\n

Swim : 1:16.22<\/p>\n

Bike   : 5:37:10<\/p>\n

Run    : 3:47:58<\/p>\n

Video Manuel Wolkowitsch (3min )<\/a> <\/span><\/span><\/strong><\/p>\n

Weitere Ergebnisse<\/a><\/span><\/span><\/strong><\/p>\n

Homepage des Veranstalters<\/a><\/span><\/span><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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