{"id":1088,"date":"2018-10-20T16:59:24","date_gmt":"2018-10-20T14:59:24","guid":{"rendered":"https:\/\/www.wolkorunning.com\/frank\/2018\/10\/ironmanitaly2018\/"},"modified":"2025-10-01T17:58:07","modified_gmt":"2025-10-01T15:58:07","slug":"ironmanitaly2018","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.wolkorunning.com\/frank\/2018\/10\/ironmanitaly2018\/","title":{"rendered":"Ironman Italy 2018"},"content":{"rendered":"

\"\"Das Schwimmen im Meer ist eine Novit\u00e4t f\u00fcr mich. Der Test am Vorabend hat mich noch verunsichert. Hoher Wellengang und Schwierigkeiten beim Orientieren um nicht zu viel Salzwasser in den Mund zu bekommen. Aber heute ist das Meer ruhig. Immer wieder treiben in meinem Gesichtsfeld gro\u00dfe wei\u00dfe Quallen herum. Kein Problem und ungiftig hat man uns bei der Wettkampfbesprechung versichert. Nach dem Rennen werde ich erfahren, dass der Hautkontakt f\u00fcr Allergiker doch problematisch sein kann. Der Bruder vom Twitterfreund Guracell hat aufgrund einer allergischen Reaktion aufgeben m\u00fcssen. Ich f\u00fchle mich wohl im Meer, Boje um Boje zieht an mir vorbei. Nach 2 km gibt es einen kurzen Strandgang um den Zuschauern die Athleten zeigen zu k\u00f6nnen. Klaudia und Anna feuern mich kr\u00e4ftig an, als ich zur zweiten Runde aufbreche. In den letzten Wochen habe ich meine bescheidenen Trainingsumf\u00e4nge doch gesteigert, zum ersten Mal habe ich Energie durch ein paar kr\u00e4ftige Armz\u00fcgen den einen oder anderen Mitstreiter zu \u00fcberholen.<\/span><\/p>\n

Nach 1:10h steige ich aus dem Wasser. Wahnsinn, es ist eine f\u00fcr mich gro\u00dfartige Zeit. Ein langer Laufweg zur Radzone, ein problemloses flottes Wechseln und ein langer Laufweg mit dem Rad aus der Wechselzone. Es ist eng und in diesem Bereich schwierig langsamere Triathleten zu \u00fcberholen. Mein Argon18 schnurrt wie ein K\u00e4tzchen und nach ein paar Kurven habe ich Cervia hinter mir gelassen und nehme Fahrt auf. \u201eLocker bleiben, locker bleiben\u201c h\u00e4mmert es in meinem Kopf. Die Strecke ist dicht bev\u00f6lkert und oft ist es nicht m\u00f6glich die laut Reglement erforderlichen Abst\u00e4nde von 12 Metern zum Vordermann einzuhalten. Nach 40 Kilometern ist die einzige Steigung zu \u00fcberwinden Eingebettet in sch\u00f6ner Landschaft schl\u00e4ngelt sich die Stra\u00dfe zu einem kleinen, idyllischen Dorf hoch, ehe wir wieder Kurs auf Cervia nehmen. 34km\/h zeigt der Tacho nach der ersten Runde. Wow, ich traue mich gar nicht den m\u00f6glichen Radsplit auszurechnen. <\/span><\/p>\n

Dann kommt bei 100km der Knick. Etwas achtlos geworden und ca. 6 bis 8 Meter hinter dem Vordermann taucht neben mir der Motorradfahrer mit dem Schiedsrichter auf und zeigt mir die blaue Karte. Keine Frage, sie ist gerechtfertigt, aber trotzdem \u00e4rgerlich, da kaum jemand in meinem Leistungsbereich durchgehend vorschriftsm\u00e4\u00dfig den Abstand halten kann. Blaue Karte bedeutet sich beim n\u00e4chsten Schiedsrichterzelt zu melden und eine 5 min\u00fctige Zeitstrafe abzusitzen. Ich versuche ruhig zu bleiben, \u00e4rgere mich aber schon. Denen zeige ich es aber, denke ich mir. Und trete kraftvoll in die Pedale. Ich werde die 5 Minuten aufholen! Ein Fehler, wie ich nachtr\u00e4glich analysieren werde.<\/span><\/p>\n

\"IMItaly<\/span>
<\/figcaption><\/figure>\n

Auf den letzten 20 Kilometern ist der Gegenwind kr\u00e4ftiger geworden. Bei der letzten Verpflegungsstelle ist das Wasser knapp, eine Traube von Triathleten schart sich um einen Helfer und rei\u00dfen ihm die gerade herangebrachten Wasserflaschen aus den H\u00e4nden. Ich habe noch etwas Isotstar in meiner Trinkflasche und verzichte darauf aufzuf\u00fcllen. Ein weiterer Fehler. Mit dem Gegenwind rasselt die Tachoanzeige auf unter 30km\/h und ersch\u00f6pft steige ich nach 5 Stunden und 35 Minuten vom Rad.<\/span><\/p>\n

Aber jetzt kommt meine Paradedisziplin. Engagiert laufe ich nach der Wechzelszone los, aber schon nach wenigen Kilometern werde ich langsamer. Bei meinen bisherigen Langdistanzen konnte ich zumindest bis zur H\u00e4lfte problemlos durchlaufen, aber heute lege ich schon bei der ersten Verpflegungsstation eine Gehpause ein. Verdammt, noch 40km und schon so kaputt. Das wird heute nix und es wird meine letzte Langdistanz sein. Nach dem Rennen werde ich mir sofort meine Gedanken aufschreiben und vor einer n\u00e4chsten m\u00f6glichen Anmeldung durchlesen. Gro\u00dfes Ehrenwort!<\/span><\/p>\n

Im Zentrum von Cervia stehen meine Supporter, das gibt wieder Kraft. Aufgrund des flauen Gef\u00fchls im Magen wage ich es nicht mehr Gels anzunehmen. Am Beginn der Verpflegungsstationen lasse ich mich mit Wasser abspritzen, sch\u00fctte einen Becher Eisw\u00fcrfel zwischen R\u00fccken und Trianzug, dann nehme ich Wasser, Cola, und gelegentlich Redbull, zum Schluss dr\u00fccke ich noch Wasserschw\u00e4mme \u00fcber meinen Kopf aus. 28 Grad, viel Sonne und kaum Schatten, so hei\u00df hatte ich es noch nie. So k\u00e4mpfe ich mich von Verpflegungsstation zu Verpflegungsstation. In der zweiten Runde steigt die Zuversicht aufs Finish und ansatzweise kann man wieder von einem Laufrhythmus sprechen. <\/span><\/p>\n

\"\"Klaudia, Anna und Benjamin sind jeweils an 2 Positionen platziert und geben alles. Schon von weitem winken und rufen sie mir zu und ich sauge gierig die Anfeuerungen auf und klatsche sie ab. In der zweiten Runde begleite mich Anna ein St\u00fcck und gibt mir einen Zwischenstand durch. Dritte Position und 12 Minuten hinter dem Ersten. Ein kurzer Energieschub, aber nach 2 Kilometern merke ich, dass ich heute nicht zusetzen. Aber die Zuversicht steigt das Rennen w\u00fcrdig zu Ende zu bringen. Drei mal laufe ich sehns\u00fcchtig an der Stelle vorbei, wo man nach vier Runden in den Zielkanal einbiegen kann und dann ist es auch f\u00fcr mich soweit. W\u00e4hrend der vierten Runde und schon brennenden Beine sage ich es mir immer wieder vor : \u201eDas ziehst du durch, das ziehst du durch, das \u2026\u201c<\/span><\/p>\n

Die D\u00e4mmerung hat schon eingesetzt, als der rote Teppich auftaucht. Rasch bewegende Lichtkegel huschen auf und ab und erzeugen Partystimmung. Nochmals jubeln mir meine Frau Klaudia, meine Tochter Anna und ihr Freund Benjamin zu und ich n\u00e4here mich mit erhobenen Armen dem Ziel. Zum f\u00fcnften Mal sauge ich die gro\u00dfartige Stimmung beim \u00dcberqueren der Ziellinie auf. Und schon jetzt bin ich mir nicht sicher, ob es meine letzte Langdistanz gewesen ist. Aber gut, auch die geliebten Rockbands meiner Jugend waren schon mehrmals auf Abschiedstournee.\"\"<\/span><\/p>\n

Und eins noch : Wenige Minuten nach dem Finish h\u00e4lt Benjamin bei mir um die Hand meiner Tochter Anna an. Wer kann in solch einer Stimmung schon nein sagen \ud83d\ude09 Aber wehe, er passt nicht gut auf sie auf.<\/span><\/p>\n

Ergebnis :<\/strong><\/span> Franz Wolkowitsch Stnr 2693 M\/60-64 3. Rang Verein: WHC X-Sport V\u00f6sendorf<\/span><\/p>\n

Splits :<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n

Schwimmen : 01:10:13<\/span>
\nWZ1 : 7:30<\/span>
\nRad : 05:36:17<\/span>
\nWZ2 : 4:39<\/span>
\nLaufen : 04:05:17<\/span>
\nGesamt : 11:03:57<\/span><\/p>\n

\"\"<\/span>
\nWeitere Ergebnisse :<\/span><\/strong> Ironman Italy Results <\/a><\/span><\/p>\n

Homepage des Veranstalters : <\/span><\/strong>Ironman Italy<\/a> <\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\"\"Das Schwimmen im Meer ist eine Novit\u00e4t f\u00fcr mich. Der Test am Vorabend hat mich noch verunsichert. Hoher Wellengang und Schwierigkeiten beim Orientieren um nicht zu viel Salzwasser in den Mund zu bekommen. Aber heute ist das Meer ruhig. Immer wieder treiben in meinem Gesichtsfeld gro\u00dfe wei\u00dfe Quallen herum. Kein Problem und ungiftig hat man uns bei der Wettkampfbesprechung versichert. Nach dem Rennen werde ich erfahren, dass der Hautkontakt f\u00fcr Allergiker doch problematisch sein kann. Der Bruder vom Twitterfreund Guracell hat aufgrund einer allergischen Reaktion aufgeben m\u00fcssen. Ich f\u00fchle mich wohl im Meer, Boje um Boje zieht an mir vorbei. Nach 2 km gibt es einen kurzen Strandgang um den Zuschauern die Athleten zeigen zu k\u00f6nnen. Klaudia und Anna feuern mich kr\u00e4ftig an, als ich zur zweiten Runde aufbreche. In den letzten Wochen habe ich meine bescheidenen Trainingsumf\u00e4nge doch gesteigert, zum ersten Mal habe ich Energie durch ein paar kr\u00e4ftige Armz\u00fcgen den einen oder anderen Mitstreiter zu \u00fcberholen.<\/span><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1083,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[10],"tags":[107],"class_list":["post-1088","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-triathlon","tag-triathlonironmanemilia-romagna2018"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.wolkorunning.com\/frank\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1088","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.wolkorunning.com\/frank\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.wolkorunning.com\/frank\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wolkorunning.com\/frank\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wolkorunning.com\/frank\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1088"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.wolkorunning.com\/frank\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1088\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1633,"href":"https:\/\/www.wolkorunning.com\/frank\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1088\/revisions\/1633"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wolkorunning.com\/frank\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1083"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.wolkorunning.com\/frank\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1088"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wolkorunning.com\/frank\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1088"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wolkorunning.com\/frank\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1088"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}