{"id":1071,"date":"2017-10-12T08:50:03","date_gmt":"2017-10-12T06:50:03","guid":{"rendered":"https:\/\/www.wolkorunning.com\/frank\/2017\/10\/muenchen-marathon-2017\/"},"modified":"2025-10-01T18:00:44","modified_gmt":"2025-10-01T16:00:44","slug":"muenchen-marathon-2017","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.wolkorunning.com\/frank\/2017\/10\/muenchen-marathon-2017\/","title":{"rendered":"M\u00fcnchen Marathon 2017"},"content":{"rendered":"
\"M\u00fcnchen
M\u00fcnchen Marathon in 2:57:45<\/figcaption><\/figure>\n

Nach meinem Einbruch in Linz bei km36 hatte ich eigentlich mit dem Vorhaben, einen Marathon unter 3h zu finishen, abgeschlossen. Beim Ausr\u00e4umen meines Linzer Startsackerls fand ich jedoch eine Ausgabe des Laufsport-Magazins, welches sich mit alternativen Trainingsmethoden \u00fcber diverse Laufdistanzen bis hin zum Marathon befasste. Nachdem ich im Zuge des Schmidataler Laufcups bei einigen 10km-L\u00e4ufen startete wollte ich dies einmal ausprobieren. Im Juni lief ich meinen ersten 10er unter 38min, und nach dem Stinatzer Halbmarathon wollte ich es noch einmal auf der Marathon-Distanz probieren. Nach R\u00fccksprache mit meiner Family einigten wir uns auf den M\u00fcnchen-Marathon, bei welchem schnelle Zeiten m\u00f6glich sein sollten und auch die Anreise unkompliziert sein w\u00fcrde. Au\u00dferden hatte dort mein Lauffreund Heinz Ludl vor 10 Jahren ebenfalls die 3h-Marke unterboten. Die erste Ern\u00fcchterung kam jedoch in der Fr\u00fch am Tag des Marathons, Regen und starker Wind von Nord-West. Kurzzeitig machte sich Frust bei mir breit, aber Silvia sprach mir Mut zu und versicherte, dass der Wind in der Innenstadt sicher nicht so stark sein w\u00fcrde. P\u00fcnktlich um 10.00 starteten wir im Olympiapark in M\u00fcnchen, wobei die Marathonl\u00e4ufer getrennt von HM- und Staffell\u00e4ufern an den Start gingen. Von einem Gedr\u00e4nge wie in Wien war man hier deshalb weit entfernt.<\/p>\n

 Auf den ersten Kilometern gab es immer wieder Windb\u00f6en, doch es war nicht ganz so schlimm wie bef\u00fcrchtet. Und p\u00fcntklich mit dem Startschuss hatte es auch zu regnen aufgeh\u00f6rt. Auf den ersten Kilometern reihte ich mich am Ende der sub3h-Gruppe (mit 3 Pacemakern) ein, doch nachdem ab Kilometer 10 das Tempo auf 4:05-4:10 gesteigert wurde entschloss ich mich, abreissen zu lassen um mein eigenes Tempo zu laufen. Das erste Drittel des Marathons verl\u00e4uft durch den Englischen Garten, welcher vergleichbar mit dem Prater in Wien ist. Danach ging es in den S\u00fcden von M\u00fcnchen, meine Durchgangszeit am Halbmarathon betrug knapp \u00fcber 1:29, ich f\u00fchlte mich gut. Der Abschnitt bis KM30 war dann etwas z\u00e4h, es waren nur punktuell Zuseher, und immer wieder Wind von vorne. In kleinen Gruppen wechselten wir uns ab, um uns gegenseitig Windschatten zu geben. Bei KM30 war ich ca. 1min30sec unter der 3h-Durchgangszeit, ich f\u00fchlte mich noch recht gut und die Aussicht, dass meine Family im Olympiastadion auf mich warten w\u00fcrde motivierte mich zus\u00e4tzlich. Dann ging es endlich in die Innenstadt von M\u00fcnchen, ich konnte mein Tempo noch immer halten und L\u00e4ufer um L\u00e4ufer \u00fcberholen. Hier herrschte auch eine super Stimmung, immer wieder feuerten mich die Zuseher an. Nachdem mir bei KM36 ein Zuseher zurief, dass ich heute die sub3h brechen w\u00fcrde, begann ich auch immer mehr daran zu glauben. 3x2KM noch, wie oft hatte ich dieses Marke im Traininig vor mir, und dies sollte heute auch noch machbar sein. Bei KM40 wurde an der Labestelle zus\u00e4tzlich Cola ausgeschenkt, doch leider verabs\u00e4umte ich es. Wurscht, dachte ich mir, die letzten 2KM schaffe ich auch ohne Cola. Nun trat der ganz selten Effekt des „Marathon Highs“ ein. Meine Beine wurden wieder locker, ich sah pl\u00f6tzlich auch die 3h-Pacemaker vor mir. KM41 absolvierte ich in 4min05sec, und ich sah auch schon das Olympiastadion knapp vor mir. Wie oft hatte ich im Training davon getr\u00e4umt, hier mit dieser Zeit und in diesem Zustand einzulaufen. Ich steigerte nochmals auf 3min45sec am Kilometer, zog bei den 3h-Pacemakern (es waren von den ca. 50 L\u00e4ufern nur 3 \u00fcbrig geblieben!) vorbei und lief in das Stadion ein. Da h\u00f6rte und sah ich schon Silvia und meine Kinder, G\u00e4nsehautfeeling pur. Die letzten 300m auf der Laufbahn waren ein einziger Genuss, ich gab nochmals alles und finishte in f\u00fcr mich unglaublichen 2h:57min45sec. Ein kurzer Blick nach drau\u00dfen, wo Silvia die eine oder andere Tr\u00e4ne verdr\u00fcckte. Nach dem \u00dcberreichen der Finisher-Medailie stand ich nun fast alleine und etwas \u00fcberfordert im Innenraum des Stadions. Kurz danach konnte ich endlich meine Family in die Arme schlie\u00dfen, denn alleine h\u00e4tte ich das nie geschafft.<\/p>\n

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Ergebnis<\/span><\/span> : Martin Striok 91. Platz (22. M35) 2:57:45 Std.<\/p>\n

weitere Ergebnisse<\/span><\/a><\/strong><\/span><\/span><\/p>\n

Homepage Veranstalter<\/span><\/a><\/span><\/strong><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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M\u00fcnchen Marathon in 2:57:45<\/figcaption><\/figure>\n

Nach meinem Einbruch in Linz bei km36 hatte ich eigentlich mit dem Vorhaben, einen Marathon unter 3h zu finishen, abgeschlossen. Beim Ausr\u00e4umen meines Linzer Startsackerls fand ich jedoch eine Ausgabe des Laufsport-Magazins, welches sich mit alternativen Trainingsmethoden \u00fcber diverse Laufdistanzen bis hin zum Marathon befasste. Nachdem ich im Zuge des Schmidataler Laufcups bei einigen 10km-L\u00e4ufen startete wollte ich dies einmal ausprobieren. Im Juni lief ich meinen ersten 10er unter 38min, und nach dem Stinatzer Halbmarathon wollte ich es noch einmal auf der Marathon-Distanz probieren. Nach R\u00fccksprache mit meiner Family einigten wir uns auf den M\u00fcnchen-Marathon, bei welchem schnelle Zeiten m\u00f6glich sein sollten und auch die Anreise unkompliziert sein w\u00fcrde. Au\u00dferden hatte dort mein Lauffreund Heinz Ludl vor 10 Jahren ebenfalls die 3h-Marke unterboten. Die erste Ern\u00fcchterung kam jedoch in der Fr\u00fch am Tag des Marathons, Regen und starker Wind von Nord-West. Kurzzeitig machte sich Frust bei mir breit, aber Silvia sprach mir Mut zu und versicherte, dass der Wind in der Innenstadt sicher nicht so stark sein w\u00fcrde. P\u00fcnktlich um 10.00 starteten wir im Olympiapark in M\u00fcnchen, wobei die Marathonl\u00e4ufer getrennt von HM- und Staffell\u00e4ufern an den Start gingen. Von einem Gedr\u00e4nge wie in Wien war man hier deshalb weit entfernt.<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":1068,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1071","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-laufen"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.wolkorunning.com\/frank\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1071","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.wolkorunning.com\/frank\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.wolkorunning.com\/frank\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wolkorunning.com\/frank\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wolkorunning.com\/frank\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1071"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.wolkorunning.com\/frank\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1071\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1637,"href":"https:\/\/www.wolkorunning.com\/frank\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1071\/revisions\/1637"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wolkorunning.com\/frank\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1068"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.wolkorunning.com\/frank\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1071"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wolkorunning.com\/frank\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1071"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wolkorunning.com\/frank\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1071"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}