![\"\"](\"https:\/\/www.wolkorunning.com\/frank\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/Marathon-Kainach-8a4.png\")
<\/p>\nDer beschauliche Ort Kainach bei Voitsberg am Fu\u00dfe der Gleinalm war Start und Ziel des traditionellen Bergmarathons (7. August 2016). Es galt eine Distanz von ca. 44km mit 2000 H\u00f6henmetern zu bezwingen. F\u00fcr mich waren die H\u00f6henmeter bergauf weniger das Problem. Ich hatte eher mit den steilen Bergab Passagen zu k\u00e4mpfen. Dazu aber sp\u00e4ter. Neben den 90 Startern auf der Marathondistanz waren auch einige Staffeln dabei, welche sich als 3er Team die Gesamtdistanz aufteilten. Die ersten beiden Kilometer auf Asphalt waren optimal zum Einlaufen. Danach ging es schon ins Gel\u00e4nde. \u00dcber Wiesen, Schotterstra\u00dfen und Wanderwege ging es 14km praktisch nur bergauf.<\/p>\n
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Ich ging die Sache vorsichtig an und erreichte nach 1:41 Stunden den ersten Checkpoint am h\u00f6chsten Punkt der Strecke auf 1780m. Wir befanden uns auf Almgebiet oberhalb der Baumgrenze. Das herrliche Wetter machte das Laufen zum reinen Genuss. Ab nun war weniger Kondition sondern Berglauftechnik gefragt. Es ging auf felsigem Untergrund steil bergab, wo ich meine liebe Not hatte heil hinunter zu kommen. Von gem\u00fctlichem Bergablaufen keine Spur. Das Ganze war noch mit kurzen aber giftigen Gegenanstiegen gespickt. Nach 3:17 Stunden erreichte ich Checkpoint Nr. 2 bei Kilometer 28. Auf Grund zweier St\u00fcrze hatte ich blutige Knie, aber die Helfer bei der Labestelle waren mit Desinfektionsspray zur Stelle. Der dritte Abschnitt war lauftechnisch wieder einfacher. Es ging \u00fcber Wiesen und durch W\u00e4lder mit vielen Wurzeln am Boden wo volle Konzentration gefordert war. Flache Streckenabschnitte waren nicht dabei. Nach l\u00e4ngerem Bergab wartete wieder ein giftiger Gegenanstieg auf die bereits m\u00fcden Beine. Nach 4:45 Stunden erreichte ich wieder den Ort Kainach und freute mich schon auf den Zieleinlauf. Aber da hatte sich der Veranstalter etwas Lustiges einfallen lassen: Eine 2km Schleife zum h\u00f6chsten Punkt des Ortes (Friedhof) musste noch absolviert werden. Somit kamen weitere 100 H\u00f6henmeter dazu. Nach 4:58 Stunden \u00fcberquerte ich die Ziellinie. Meine Uhr zeigte 44,6km und 2040 H\u00f6henmeter an. Einem L\u00e4ufer hatte ich auf der Strecke ein Gel geschenkt. Er revanchierte sich nach der Dusche mit Bratw\u00fcrstl und Bier im Zielgel\u00e4nde am Dorfplatz.<\/p>\n
Res\u00fcmee:<\/strong> <\/span>Sehr sch\u00f6ner Lauf mit tollem Bergpanorama. Irgendwann mach ich das noch einmal. Aber vorher besuche ich einen Trail Running Kurs um meine Technik beim Bergab laufen zu verbessern.<\/p>\n