{"id":1034,"date":"2016-02-28T18:42:35","date_gmt":"2016-02-28T17:42:35","guid":{"rendered":"https:\/\/www.wolkorunning.com\/frank\/2016\/02\/laufenhilft-2016\/"},"modified":"2025-10-01T18:20:06","modified_gmt":"2025-10-01T16:20:06","slug":"laufenhilft-2016","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.wolkorunning.com\/frank\/2016\/02\/laufenhilft-2016\/","title":{"rendered":"Laufenhilft 2016"},"content":{"rendered":"<p>Zwar eine&nbsp;gegen\u00fcber den LCC- und VCM-Vorbereitungsl\u00e4ufen h\u00f6here Startgeb\u00fchr, aber eine weitaus bessere Organisation&nbsp;und der Reinerl\u00f6s f\u00fcr die&nbsp;Krebshilfe und das&nbsp;Neunerhaus.. Gr\u00fcnde genug, um wieder beim LaufenHilft Event meine&nbsp;Laufsaison zu er\u00f6ffnen.&nbsp;Nachdem im Vorjahr schnelle L\u00e4ufern zum Zickzack wegen der Walker gezwungen waren, hatte man sich heuer f\u00fcr unterschiedliche Startzeiten entschieden, um Kollisionen und \u00c4rger zu vermeiden. Somit starten die 10km- und HM-L\u00e4ufer erst um 11 Uhr, als schon alle Walker die Ziellinie \u00fcberquert haben.&nbsp;<\/p>\n<p>Die Strecke f\u00fchrt die ersten 1,5km auf der Hauptallee Richtung Lusthaus. Auf&nbsp;H\u00f6he Happelstatdion biegen wir rechts in die Stadionallee, um entlang des Heustadelwassers wieder auf die Hauptallee zu sto\u00dfen und Richtung Praterstern zu laufen. Kurz vor dem Start\/Zielbereich geht es dann in einer weitr\u00e4umigen&nbsp;Schleife, vorbei an der Trabrennbahn Krieau und durch das&nbsp;moderne B\u00fcroviertel mit den Firmensitzen von OMV, Erstebank und Novartis ins Vergn\u00fcgungsviertel des Prates, um dann nach einer kleinen Schleife durchs Ziel die zweite Runde der Halbmarathonstrecke &nbsp;in Angriff zu nehmen.&nbsp;<\/p>\n<p>Ich&nbsp;habe die erste H\u00e4lfte gut gemeistert, Lauftempo und Rhythmus passen. Nachdem die&nbsp;gleichzeitig gestarteten 10km-L\u00e4ufer ihr Ziel schon erreicht haben, sind nun merklich weniger L\u00e4ufer auf der Strecke. Dadurch sp\u00fcre ich auch den&nbsp;kr\u00e4ftigen Gegenwind aus S\u00fcdost st\u00e4rker. Bei der Wende vor dem Lusthaus sehe ich, dass ich zum Sub 1:40 Pacemaker mit seinem blauen Ballon schon ein kleines Guthaben aufgebaut habe und bin mir nun sicher die Wunschzeit von 1:38 zu schaffen. Zwar ist der Schritt nicht mehr so rund und leicht, auch sind die Kilometerzeiten ein&nbsp;paar Sekunden langsamer geworden, aber die Motivation ist noch gut, und ich \u00fcberhole auch den einen oder anderen L\u00e4ufer.<\/p>\n<p>Kurz vor dem Ziel feuern mich noch meine Twitterfreunde @GUracell und @Geordi2504 kr\u00e4ftig an. Beide habe ich gemeinsam mit @CiclistaRosa noch vor dem Start getroffen und geplaudert. Passionierte L\u00e4ufer und liebe Twitterfreunde.<\/p>\n<p>Erst beim Umziehen merke ich dann, wieso der rechte &nbsp;Kn\u00f6chel auf den letzten Kilometern geschmerzt hat. Nicht die Achillessehne hat gemeckert, die Haut am Fersenbein ist aufgescheuert und der Socke blutig. Irgendetwas ist halt immer. Aber Summa Summarum ein gelungener Start in meine neue Altersklasse. Daran muss ich mich aber noch gew\u00f6hnen.<\/p>\n<p><span style=\"color: #0000ff; background-color: #ffffff;\"><strong>Ergebnis :<\/strong><\/span> Franz Wolkowitsch Gesamt 95. AK-60 2.Rang in 1:36:20 (4:35min\/km)<\/p>\n<p><span style=\"color: #0000ff;\"><strong>Homepage des Veranstalters :<\/strong><\/span><span style=\"text-decoration: underline;\"><a href=\"https:\/\/www.laufenhilft.at\/\" rel=\"alternate\"> Laufen Hilft<\/a><\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #0000ff;\"><strong>Ergebnisse :<\/strong><\/span> <span style=\"text-decoration: underline;\"><a href=\"http:\/\/results.pentek-timing.at\/results\/show_results_db.php\" rel=\"alternate\">Pentek Timing<\/a>&nbsp;<\/span><\/p>\n<p><span style=\"text-decoration: underline;\">&nbsp;<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Zwar eine\u00a0gegen\u00fcber den LCC- und VCM-Vorbereitungsl\u00e4ufen h\u00f6here Startgeb\u00fchr, aber eine weitaus bessere Organisation\u00a0und der Reinerl\u00f6s f\u00fcr die\u00a0Krebshilfe und das\u00a0Neunerhaus.. 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