WOLKO RUNNING

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Willkommen bei den Wolko Runners

Stockerauer Silvesterlauf 2011

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Zum 2. Mal bildete der Stockerauer Silvesterlauf den Abschluss des Laufjahres im Weinviertel. Obwohl mit Sonnenschein und knapp 10° herrlichstes Laufwetter vorherrschte, war ich diesmal im Gegensatz zum letzten Jahr der einzige Wolko-Runner, der die selektive Cross-Strecke in Angriff nahm.

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Mödlinger Adventlauf 2011

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Der milde 1. Adventsonntag mit bis zu 9 Grad Celsius lockte gestern über 1000 Laufhungrige zum traditionellen Adventlauf nach Mödling. Andreas Schornböck, als Co-Sponsor der Veranstaltung, hatte mit einer kostenlosen Anmeldung und einem T-Shirt dafür gesorgt, dass der Großteil der Wolko-Runner unter dem Vereinsnamen „Bücher Thomas“ starteten.

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Graz HM 2011

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Die Vorgeschichte

Eigentlich wollte ich als Saisonausklang die volle Marathondistanz absolvieren, aber ein Autounfall Mitte September in Italien während einer Dienstreise machte mir einen Strich durch die Rechnung. Die Ärzte im Unfallkrankenhaus in Bozen diagnostizieren ein Peitschenschlagsyndrom welches der Auslöser für tagelange starke Kopfschmerzen war. Und Sportverbot für ein Monat gab’s obendrein.

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Nightrun in Bisamberg

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Kurzfristig habe ich mich entschlossen, da der Venedig-Marathon am 23.10. vor der Tür steht, beim 6. AVIA Nigthrun am 24. 9. 2011 über 10 km Lauf meine Form zu testen. Der Sommer war mehr durch viele Radreisen geprägt, sodass ich gespannt war, wie es laufen wird. Eine Zeit unter 48:00 wäre für mich bereits o.k. gewesen.

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Es darf auch leicht sein - Mein Marathon

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Ein beeindruckender Bericht von Daniele vom VCM 2011 und besonders für Alle, die es auch einmal wagen wollen :

17.4.2011 - Am start ist’s schön kalt, erst ganz am schluss ziehe ich das viele gewand aus. Und dann sehr unspektakulär der start, weil ich im block 5 ganz hinten bin, langsam setzt sich die menge in bewegung, der startschuss war ja schon viel, viel früher. Ein letzter blick zurück und dann ist da auch schon das startband, und los geht’s. Uhr gedrückt, und plötzlich überrascht mich eine rührung, die mir die tränen in die augen drückt. Hier bin ich, und ich tu’s jetzt wirklich.

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Triathlon Biedermannsdorf

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Endlich wieder ein Erfolgserlebnis für Alfred. Nachdem er verletzungsbedingt heuer noch keinen Wettkampf absolvieren konnte, kam ihm Frank's Hinweis auf den Triathlon in Biedemannsdorf am 18. 6. 2011 gerade recht. Er fackelte nicht lange herum und meldete sich noch wenige Stunden vor dem Nennschluß an.

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Ironman 70.3 St. Pölten

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Wellenstart m50+ und StaffelnNoch 10 Minuten bis zum Start. Ich schließe den Reißverschluss meines Neoprenanzuges und richte zum x-ten Mal meine Badehaube. Die letzten Tage sind wieder anstrengend gewesen, zwar nicht so intensiv wie letztes Jahr bei meinem ersten Wettkampf hier in St. Pölten, aber doch angespannt. Diese Spannung in die richtige Bahn zu lenken, um sie für den Wettkamp nutzen zu können, ist jedes mal eine Herausforderung. Ich atme tief durch. "Frank, du hast dich gut vorbereitet, dein großer Tag kommt aber erst am 3. Juli in Klagenfurt. Heute geht es nur darum Wettkampferfahrung zu sammeln."

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Welschmarathon - Martin berichtet

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Die Vorzeichen für die bergigen 42,2km in der Südsteiermark waren nicht die besten: Am Donnerstag vor dem Wettkampf bereitete mir das erste Mal in meiner Laufgeschichte das Hüftgelenk Schmerzen. Gar nicht dran denken waren mein Motto. Am Freitag und tags darauf kurz vor dem Start ließ ich mich auch noch massieren. Bei der Anreise am Freitag meinte Christa, dass es hier ziemlich bergauf und bergab geht. Plötzlich wurde mir bewusst, dass ich die Strecke von Graz nach Salzburg mit Wolferl und Mäxxi mit dem Rad im Jahr 2005 zurückgelegt hatte.

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Ritzinger Tintnfassllauf

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Heinz (Bildmitte) bei der SiegerehrungNachdem ich 2004 zum letzten Mal den Halbmarathon beim Ritzinger Tintenfassllauf gelaufen bin, habe ich mich heuer kurzfristig entschlossen, wieder an den Start zu gehen. Da ich nächste Woche mit Martin Wolkowitsch den Welschmarathon laufe und mich auch für die volle Marathondistanz entschieden habe, war der Ritzinger HM, der über 21,3 km und 380 Höhenmeter im österreichisch-ungarischen Grenzgebiet zum Großteil auf Forstwegen verläuft, ein idealer Vorbereitungslauf für mich.

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VCM 2011 - Mäxxi berichtet

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MäxxiBei der 28. Auflage des Wien Marathons waren die Wolko Runners wieder zahlreich vertreten – Heinz in der Familienstaffel, Wolferl und Frank beim Halbmarathon und Steff und ich hatten uns die klassische Marathondistanz vorgenommen. Ich hatte meine neue Skinfit-Laufhose angezogen, da mein Onkel Frank ja nun schon im etwas fortgeschrittenen Alter und dadurch modebewusst nicht immer am aktuellen Stand ist, wurde ich von ihm vor dem Start als Wien-Tourist (und keinesfalls als Marathonläufer) abgestempelt…

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LCC-Eisbärlauf am 27.02.2011

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Um Mitternacht begrüßten Stefan, Doris und ich unsere Urlauber Mäxx, Silvia und Felix am Flughafen; nach 3 Wochen Sonne, Strand und Meer waren sie von den eisigen Temperaturen doch etwas überrascht, aber sichtlich glücklich wieder daheim zu sein. Ein paar Stunden später standen Stef und ich bereits am Start zum LCC-Eisbärlauf. Auch Frank zählte zu den rund 400 Teilnehmern des Halbmarathons. Doris verfolgte ihren ersten Lauf am Streckenrand. Fasziniert von der tollen, gemütlichen Atmosphäre ist ein Start beim nächsten LCC-Eisbärlauf über die 7km allerdings nicht mehr auszuschließen.

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Venedig Marathon 2011

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Heinz uunf Franz vor dem StartNachdem die Termine für die Elite-Radsaison 2011 fix waren, kam ich auf die Idee, die Abschlussfahrt nach Abano Terme mit der Teilnahme am Venedig Marathon zu verbinden. So entschlossen sich noch zwei weitere Läufer mit mir diesen Marathon in Angriff zu nehmen. Leider verletze sich Herwig kurz vor dem Termin, sodass sich nur Franz und ich mit 46 Radlern am 22.10. nach Abano Terme begaben.

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Graz Marathon 2011

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Foto ScheriauGraz geht immer, pflege ich zu sagen, wenn es darum geht einen herbstlichen Marathon auszusuchen : Leicht zu erreichen, eine schöne Strecke und ausgezeichnete Organisation. Es ist eine andere Welt, wenn man nach 2 Autostunden von Wien angereist in die Stadt Graz eintaucht. Alles ist überschaubar, die Wege in der Stadt kurz, die Leute freundlich und hierher begleitet mich auch meine Frau Klaudia gerne.

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Ironman Kärnten 2011 - done

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Ein Menschengewühl im Klagenfurter Strandbad. Der Wörthersee glitzert im Sonnenlicht. Die Triathleten zwängen sich in ihre Neoprenanzüge, meistens umringt von ihren mitgereisten Ehefrauen, Kindern, Eltern oder Freunden. Ehe ich mich in die Startzone begebe, umarme ich meine Frau, meine Kinder, meinen Bruder Martin und Christa. Plötzlich durchströmt ein intensives Gefühl meinen Körper und Tränen schießen mir in die Augen. Ich drehe mich kurz weg und begebe mich in die Startzone.

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Ironman Kärnten 2011 - Das Projekt 55

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Meine Trainingsrucksäcke Die Vorgeschichte

Mein Bruder Martin wird sich kaum daran erinnern. Es war nach dem Fürstenfelder Triathlon im August 2007. Er und unsere Neffen Wolferl und Mäxxi waren im Juli desselben Jahres Eisenmänner beim Kärntner Ironman geworden. Auf seine Frage, ob und wann ich einen Ironman absolvieren würde, antwortete ich mit : " Bis zu meinem 55-er." Der Gedanke daran verflüchtigte sich aber in den nächsten Monaten. Der erforderliche Trainingsaufwand und vor allem 3,8 km in einem Stück zu Schwimmen erschien mir unvorstellbar.

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Vienna City Triathlon

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Am 11.6 2011 nahm ich zum ersten Mal an einem Triathlon teil. Im Rahmen des Vienna City Triathlons mit über 1000 Teilnehmern über verschiedenen Distanzen bewältigte ich die Sprintdistanz (750 m swim, 22 km bike und 5 km run). Ein guter Freund (Willi Wöginger, mehrfacher Ironman-finisher) borgte mir seinen Neo und sein Tri-rad, zusätzlich nahm ich Schwimmtraining bei Birgit, die mich sehr gut auf den Event vorbereitet hatte. Nun aber zum Rennen.

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Bankenlauf 2011

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Diesmal war die Erste Bank der Veranstalter und bei besten Laufbedingungen starteten 171 Herren auf der 10 km Distanz und 93 Damen nahmen die 6 km in Angiff. Auch für Nordic Walker stand ein Bewerb am Programm,  an dem 13 Damen und Herren teilnahmen.

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Welschmarathon - Heinz berichtet

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Heinz, Christa und MartinFür das Jahr 2011 habe ich mir als Frühlingsmarathon den Welsch-Marathon ausgesucht. Martin Wolkowitsch war auch schnell von dieser Idee begeistert, da er, so wie ich, diesen anspruchsvollen Marathon noch nie gelaufen ist. Seine Freundin Christa begleitete ihn und war als Nordic-Walkerin dabei. Ihre Zeit für den Viertelmarathon war 2:09:22, eine tolle Leistung auf dieser hügeligen Strecke.

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VCM 2011 - Steeve berichtet

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Frank, Wolferl, Steeve, Mäxxi und HeinzEs gibt wenige Rennen, wo Alles perfekt zusammenpasst – der Vienna City Marathon war für mich eines dieser Highlights. Treffpunkt der Wolko Runners war um 8 Uhr im Startbereich auf der Wagramer Strasse. Die Sonne schien, optimale Temperaturen: Ich war fest davon überzeugt, dass heute die angestrebte Zeit <3:15 Stunden absolut möglich ist.Die startende Läufermasse auf der Reichsbrücke war wieder einmal beeindruckend, nur die an vorderster Front gestarteten langsamen Läufer machten die ersten 5km zum Hürdenlauf. Ansonsten war die Organisation des VCM wieder perfekt.

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Zypern mit dem Rennrad

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Die Reise beginnt unrund. Der erste Ärger beim Check-in. Das Abwiegen meines Koffers ergibt 4kg Übergepäck. Die Badezimmerwaage zuhause blieb noch bei 17kg stehen und wiegte mich in trügerischer Sicherheit. Der Preis der billig eingekauften Müsliriegel schnellt somit im nachhinein kräftig in die Höhe. Der zweite Ärger bei der Ankunft in Zypern. Alle Reiseveranstalter mit Bussen vertreten, nur von meinem Veranstalter "Jahn Reisen" lässt sich niemand blicken...

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1. Eisbärlauf 2011

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Werner und FrankEin frühlingshafter Jännertag sorgte für eine hohe Beteiligung beim 1. Eisbärlauf 2011 des LCC-Wien. Beinahe 800 Laufbegeisterte versammelten sich kurz vor 10 Uhr im Startgelände. Das angenehme Wetter sorgte für eine entspannte Stimmung und der Großteil der Läufer setzte sich nach dem Startschuss lockeren Schrittes in Bewegung. Schließlich dienen die 3 Läufe des Eisbärcups vorwiegend dazu, sein Leistungsniveau zu testen und das Training der kommenden Wochen darauf abzustimmen, um bei den Großereignissen, wie z.B. beim Vienna City Marathon am 17. April, in Topform zu sein.

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Lauftreff Wolko-Runners

Dienstag 31.01.2012 - 17:15 - Intervalltraining 3 x 800 - 600 - 400- 200m (4:15/km) - 18:00 allgemeiner Lauftreff