10 Minuten vor dem Start sitze ich noch im warmen Auto und schlürfe heißen Tee. Soll ich da wirklich raus und bei eisiger Kälte an den Start gehen ? Die letzten beiden Tage fallen gerade nicht in die Kategorie "ideale Vorbereitung". Am Freitag eine ausgedehnte Geburtstagsfeier mit Wein und Bier, den ganzen Samstag einen brummenden Kopf und am Abend ein Ballbesuch. An beiden Tagen komme ich erst um 1 Uhr früh ins Bett. Aber ich will es wissen. Ist die Knöchelverletzung soweit ausgeheilt, das ich einen HM durchlaufen kann und wo stehe ich trainingsmäßig. Also Frank : RAUS !!!
Kaum Gedränge im Startbereich. Heute geht es noch nicht um Meter und Sekunden. Nach ein paar Kilometern und einem Blick auf die Uhr merke ich, das ich gegenüber dem geplanten 5 min/km ein paar Sekunden schneller bin. Aber es geht leicht von der Hand ,... äh vom Fuß, meinte ich.
Ein paar hundert Meter vor der Wende am Praterstern kommt mir Andy entgegen. Wie eine Laufmaschine, denke ich, den Blick immer nach vorne und voll konzentriert. So ist und läuft er, der Andy ! Ansonsten haben sich keine Wolko Runners hierher verirrt. Alfred hat es vorgezogen beim Cricket Crosslauf an den Start zu gehen und dem Rest meiner Lauffreunde steht der Saisonauftakt noch bevor.
Ich achte besonders auf meinen linken Knöchel und versuche den Fuß immer sauber und eher am Vorfuß aufzusetzen. Mit zunehmender Kilometenzahl schwindet auch die Unsicherheit. Keine Frage, ich muß noch acht geben, aber die Verletzung ist im ausheilen. Ich atme innerlich auf, super, ich freue mich.
Während des Laufes ist von der Kälte kaum etwas zu spüren, beinahe angenehm, sofern man das Tempo (=Betriebstemperatur) halten kann. Nachdem ich in der zweiten Runde etwas langsamer geworden war, forciere ich in der dritten wieder ein wenig und erreiche zufrieden das Ziel.
Saisonstart geglückt : Knöchel noch nicht ganz beschwerdefrei, aber ich bin zufrieden, Ausdauerbereich OK, an der Schnelligkeit kann man noch arbeiten, aber das hebe ich mir für die wärmere Jahreszeit auf. Abgerechnet wird ja heuer erst am 30. 6. in Kärnten.
Andy treffe ich nach dem Lauf auf einen Kaffee. Er ist ebenfalls zufrieden und will schon wissen, welche Intervalle am Dienstag auf dem Programm stehen. Da bin ich ehrlich gesagt noch überfragt, den eigentlich hätten wir beide bzgl. Intervalle trainingsfrei. Aber schau ma mal. Der Dienstag ist ja noch weit ...
Am Nachhauseweg sehe ich noch, wie sich die Cricketläufer um den schneebedeckten und eisigen Rundkurs quälen. Da muß auch irgendwo der Alfred sein, denk ich mir. Am Abend bestätigt er mir das per SMS. 54:30 seine Zeit über 9,5 Kilometer, bei diesen schwierigen Verhältnissen beachtlich.
Ergebnisse :
Andy Kunionits 1:32:26 (4:23min/km) 12. Rang in der M40
Franz Wolkowitsch 1:41:14 (4:48min/km) 13. Rang in der M50
Weitere Ergebnisse : Pentek-Timing
Homepage des Veranstalters : LCC-Wien